您還可以通過一些簡單的練習來提高集中力。嘗試在家中或工作中進行鍛煉，並觀察您的集中力水平如何提高。

• 為此，您需要坐在椅子上，背部挺直，肩膀放鬆。然後閉上眼睛，專注於呼吸。當它變慢時，您將能夠感覺到自己放鬆。現在，您需要想著一個物體（可以是任何物體），然後嘗試專注於該物體。嘗試盡可能地描述它，從不同角度查看它，發現其特徵。然後放開物體，將其聚焦在您的身體上，伸展並睜開眼睛。
• 此練習將有助於更好地集中精力。您應該選擇難以完成的任務。首先，您必須設置完成此任務的時間範圍。這將使您的工作效率更高。其次，您應該列出所有分散您集中力的事物，並找到排除它們的方法。然後，整理您仍然要做的任務，為自己設定一些每天完成一項任務的目標。這樣，您的思想就不會被不必要的想法所困擾。
• 第三次練習的重點是讓您的所有感官參與世界的感知。使用不同的感官水平有助於學習新知識。

在某些情況下，您可能需要維他命和礦物質補充劑，以保持飲食均衡和健康的生活方式。 維他命B5有助於良好的心理表現， 維他命B1和B9有助於正常的心理功能，它可以幫助您重新擁有神級集中力 。

積極的生活方式加上富含維他命的飲食可以提高您的集中力。 Berocca®特有配方含8種維他命B配合3種礦物質，每種維他命B都有不同功效，令您每日持久應付腦力及體力的需求。